أنت غير مسجل في انا لك . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
|
#1
07-29-2010, 04:57 PM
|
||||
|
||||
![[]d]980](images/icons/eeqq.gif){kind=icon}
.. ][ تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر ][ ..
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.       وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم
__________________
|
|
#2
07-30-2010, 04:32 PM
|
||||
|
||||
بس الحركة الاخيرة غيييييييييييييير
يسلموااااااااااااااااا على هالنصايح تقبل مروري كبرتني ياهم
__________________
والله كنت احسبك رجال وكفو وتقدر الرجال لابارك الله في رجال نفرقهم مره= امرأه هههههههههه يسلمووووووووو 
|
|
#3
07-30-2010, 10:12 PM
|
||||
|
||||
|
يسلمووو
يعطيك الف عافيه لك ودي
__________________
 
|
|
#4
07-31-2010, 10:22 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ههههههههههههههه ربي يسلمكــ نورت صفحتيـ
__________________
|
|
#5
07-31-2010, 10:23 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
الله يسلمكــ الله يعافيكــ تسلميـ
__________________
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
